レッスン案内

シェイプアップウォーキング

レッスン内容

<レッスン時間 60分>

〇スニーカーを履いて歩きます。
〇「やせる3拍子ウォーク」のウォーキング
   エクササイズ中心のしっかり身体を
   動かすレッスンです。

・準備体操

・エクササイズ

・基本姿勢・歩き方説明

・3拍子ウォークレッスン

・クールダウンストレッチ

 
〇持ち物

・履きなれたスニーカー・運動靴

 ※土足禁止のスタジオになりますので
  靴の裏を拭いていただきお持ちください。

 ・靴下(スニーカーの中に履く用)

・水分補給のためのお茶や水などの飲み物

・タオル(汗拭き用)

・ヨガマット(お持ちの方)

 ※レンタル(無料)できますが、他の方も使用
  しますので、気になる方は
  ご持参ください。

 ☆動きやすい服装でお越しください。

 ※更衣室がございますので着替えに
  ご利用いただけます。

   ※更衣室は2帖ほどでロッカーは
  ございません。

 ※貴重品等の持ち物はスタジオ内に
  お持ちいただき、各自で保管のほど
  お願い致します。