レッスン案内

ZOOMオンライン ヘルスウォーキング

レッスン内容

ZOOMオンラインレッスンなのでご自宅で受講していただけます。
※全身が写る距離、4歩ほど歩けるスペースを確保ください。

※ZOOMをご使用いただける環境をご用意ください。

健康的にイキイキと歩きたい方

ご自分の姿勢や歩き方が気になる方、これからウォーキングを始めたい方に

おすすめです。
簡単なエクササイズと3拍子ウォークの3つの基本も入って、楽しく身体も動かせていただけます。

<レッスン時間 60分>


・ビフォー 姿勢撮影(スクリーンショット)

・準備体操

・エクササイズ

・姿勢の作り方・歩き方レッスン

3拍子ウォーク3つの基本レッスン

・クールダウンストレッチ

・アフター 姿勢撮影(スクリーンショット)

 

〇ご用意いただくもの

・ZOOMを使用できる機器(ノートPC、タブレット、スマートフォン等)

 ※スマートフォンは画面が小さいため、ノートPCか
  タブレットでの受講をおすすめいたします。
 ※カメラやマイクの機能が使用できるか、
  事前にご確認いただきますよう
  お願いいたします。
 ※ZOOMの使い方は事前にインターネット等で
  ご確認いただきますようお願いいたします。

・ZOOMを受講できるネット環境
・水分補給用のお飲み物
・汗拭き用タオル
・ヨガマット(お持ちの方)

※注意※
 レッスン当日はZOOMの使い方等は
 ご説明できませんので必ず事前にZOOMの
 使い方をインターネット等でご確認いただいて
 レッスンを受講していただきますよう
 お願い申し上げます。