レッスン案内

ヘルスウォーキング

レッスン内容

<レッスン時間 60分>

〇スニーカーを履いて歩きます。

〇健康的にイキイキと歩きたい方

〇ご自分の姿勢や歩き方が気になる方、
   これからウォーキングを始めたい方
   におすすめです。

〇簡単なエクササイズと3拍子ウォークの
  3つの基本も入って、楽しく身体も動かせて
   いただけます。

・姿勢と歩き方のチェック
  (ビフォー&アフター)
   ※ご自分のスマホで写真と動画を
      撮影していただきます。

・準備体操

・エクササイズ

・姿勢の作り方・歩き方レッスン

・3拍子ウォーク3つの基本レッスン

・クールダウンストレッチ


〇持ち物

・履きなれたスニーカー・運動靴

 ※土足禁止のスタジオになりますので

  靴の裏を拭いていただきお持ちください。

 ・靴下(スニーカーの中に履く用)

・水分補給のためのお茶や水などの飲み物

・タオル(汗拭き用)

・ヨガマット(お持ちの方)

 ※レンタル(無料)できますが、他の方も使用

  しますので、気になる方は

  ご持参ください。

 

 ☆動きやすい服装でお越しください。

 ※更衣室がございますので着替えに

  ご利用いただけます。

   ※更衣室は2帖ほどでロッカーは

  ございません。

 ※貴重品等の持ち物はスタジオ内に

  お持ちいただき、各自で保管のほど

  お願い致します。   

 

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